Arrêter de fumer

L’addiction au tabac, ou tabagisme, désigne la toxicomanie résultant de l'accoutumance à la cigarette, notamment. Outre la création d'une dépendance, le tabagisme est responsable de nombreuses maladies comme des cancers et des maladies cardiovasculaires. Le phénomène d'accoutumance se produit lorsque la nicotine stimule la libération de dopamine dans le cerveau. Ce messager chimique joue un rôle clé dans la perception neurologique du plaisir. Il diminue l’anxiété, améliore l’humeur et la mémoire et réduit l’appétit.
La nicotine n’est pas la seule substance mauvaise pour notre santé puis que les experts ont identifié plus de 4 000 substances chimiques nocives dans la fumée du tabac, tels que le monoxyde de carbone, le goudron, l’arsenic ou le benzène, dont une cinquantaine sont cancérigènes.
Il faut savoir que la consommation de tabac est aujourd'hui la première cause de mortalité évitable dans le monde. Outre le cancer, il entraîne d’autres conséquences graves, tels que l'hypertension, des maladies cardiovasculaires, des bronchites chroniques et de l’emphysème, des dysfonctions érectiles, des ulcères, et des risques de complications accrues durant la grossesse.

Le saviez vous?
L'OMS estime que 5 500 milliards de cigarettes sont produites dans le monde chaque année pour une consommation d'environ 11 milliards de cigarettes chaque jour. On compte plus d’un milliard de fumeurs dont 20 % environ sont des femmes.
Pour la plupart des addictions, les hommes sont plus concernés que les femmes. Elles peuvent survenir à tout moment de l’existence, mais la période de 15 à 25 ans est la plus propice à l’émergence des dépendances. Le comportement à risque des adolescents et des jeunes adultes facilite les premières expériences. Par ailleurs, lorsque la mère abuse d’une substance (drogue, alcool, cigarette…), l’enfant souffre de divers troubles du développement (foetopathie alcoolique par exemple) mais aussi d’un syndrome de sevrage-dépendance qui se manifeste à la naissance. Le cerveau du bébé ayant été habitué à la substance au cours du développement fœtal, par l’intermédiaire du placenta.
Du point de vue neurobiologique, on a mis en lumière le rôle fondamental des neurones dopaminergiques dans la genèse des addictions. La dopamine est un neuromédiateur du plaisir et de la récompense, que le cerveau libère lors d’une expérience qu’il juge "agréable".
Enfin, notons que l’Organisation mondiale de la Santé soutient que la cigarette électronique ne représente en aucun cas une thérapie valable pour cesser de fumer. Son innocuité n’est d’ailleurs pas prouvée et son usage peut constituer une forme d’addiction de substitution.

Les causes principales relèvent de contextes émotionnels et sociaux. 

C’est notamment pour faciliter son intégration dans un groupe, par mimétisme du geste du fumeur, comme rite de passage, pour réduire son anxiété, compenser un stress, ou en étant influencé par la publicité que peut naitre le désir de fumer et qu’il va perdurer. 

Cependant, il existe des prédispositions génétiques aux effets de l'usage de substances psychoactives et/ou à la survenue d'une dépendance. 

Tous les individus ne sont pas égaux devant les substances ou les activités addictives.