Frigidité
La première information essentielle en ce domaine est la suivante : la frigidité physiologique n'existe pas. L'accès au plaisir se trouve en premier lieu dans la tête.
Le terme frigidité, aussi appelée anorgasmie fait référence à une absence ou une diminution de plaisir pendant les rapports sexuels ou parfois à une insatisfaction sexuelle.
Deux aspects sont les plus courants :
- une absence d’orgasme
(la femme n’a jamais eu d’orgasme - anorgasmie primaire ; la femme a déjà eu des orgasmes, mais n’en a plus - anorgasmie secondaire ou acquise).
- un manque de désir sexuel (on parle de trouble du désir sexuel hypoactif)
Il existe bien sûr plusieurs degrés et diverses manifestations de la frigidité, allant de l’absence totale de sensations pendant les rapports sexuels, à la contradiction apparente entre l’intensité du désir et la pauvreté des sensations physiques, en passant par un plaisir "normal", mais ne menant pas à l’orgasme.
Si 90 % des femmes ont déjà eu un orgasme clitoridien, seulement 30 % d'entre elles ont connu l'orgasme vaginal. En moyenne, les femmes ont un orgasme une fois sur deux au cours des relations sexuelles.
De nombreuses raisons peuvent en être la cause, depuis le stress, la prise de médicaments, des addictions, des troubles relationnels, des croyances ou des traumatismes antérieurs. Plusieurs pratiques en médecines complémentaires peuvent apporter une aide importante.
Causes
Certains médicaments (antidépresseurs, anxiolytiques, somnifères) - Trouble de la confiance en soi - Trouble de l'estime de soi - Stress et anxiété - Dépression - Troubles hormonaux - Certaines maladies - Grossesse, ménopause - Représentations sociales et croyances - Troubles relationnels - Traumatisme sexuel (viol, inceste…) - Addiction aux drogues
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Accompagnements
Sophrologie
Le stress et l'anxiété, le manque de confiance en soi, sont évidemment des freins à l'expression de la libido. La tension se concentre dans certaines régions du corps, telles que les muscles de la nuque, des épaules, des mâchoires et du visage. C'est cet état de tension physique et mentale nuisible à équilibre et à l'épanouissement sexuel que la sophrologie peut accompagner. Apprendre à observer sans jugement son corps, mais également son mental. A développer de nouvelles attitudes comme le fait de cesser vouloir accéder à l'orgasme le plus vite possible et le remplacer par le souhait de jouir de tous les instants de plaisir, de partage et de communication en compagnie du partenaire.
Hypnose
L'hypnose peut aussi permettre d'obtenir les mêmes effets et constitue un bon moyen de développer ses capacités d’attention et de concentration, de mieux gérer son stress, notamment dans le cadre des préliminaires aux rapports sexuels qui peuvent être parfois anxiogènes. L'hypnose serait particulièrement indiquée dans les troubles à dimension psychosomatique, car l’hypnose médicale, de par son approche humaniste et holistique, permet de considérer globalement l’aspect de la perception corporelle, émotionnelle ainsi que du vécu relationnel du patient. Elle permet d'agir sur l'influx sensoriel, d’influencer les facteurs de la cognition, de l'affectivité et de la motivation.
Ostéopathie
Thérapies cognitive et comportementales et sexologie: La TCC destinée à traiter l’anorgasmie vise notamment à réduire le stress et l’anxiété liée à la sexualité, à augmenter le lâcher-prise dans l’intimité. Elle peut aussi proposer de pratiquer certains exercices, notamment dans le domaine de l’exploration corporelle et éventuellement de masturbation. L’objectif est de se réapproprier son corps jusqu’à tenter d’atteindre l’orgasme seul, avec différentes "techniques", en identifiant les zones et les gestes les plus aptes à procurer du plaisir. L'objectif est de réduire l'anxiété liée à la présence du partenaire, tout comme l'angoisse de performance. Généralement, le processus débute par une exploration visuelle du corps et par des informations sur l’anatomie des parties génitales féminines. Une fois que la femme parvient à atteindre l’orgasme seule, son partenaire peut être inclus dans les exercices. Cet accompagnement repose sur plusieurs études qui ont montré que l’immense majorité des femmes étaient capables d’atteindre l’orgasme par masturbation clitoridienne, et ce, plus facilement que lors d’un rapport sexuel.
Ostéopathie
En cas de problème de frigidité, les sexothérapeutes préconisent également de pratiquer la musculation du périnée. En effet, pour apprendre à augmenter son plaisir et celui de son partenaire, il faut apprendre à "contrôler" les muscles de la sphère génitale et plus particulièrement ceux du plancher pelvien (situé entre le pubis et le sacrum). Un ostéopathe peut vous y aider, en pratiquant les mêmes exercices que ceux recommandés aux femmes après un accouchement pour retrouver une bonne musculature périnéale.
Naturopathie
A l'évidence, une multitude de plantes et de produits aphrodisiaques existent dans la nature, et sont utilisés depuis des siècles pour stimuler la libido et le plaisir. Encore faut-il avoir les conseils d'un naturopathe spécialiste pour avoir la bonne prescription.
Diététique
Dans le domaine de l'alimentation et des plantes, des corrections alimentaires judicieuses et l'usage de certains produits à base de plantes peuvent aider grandement à réduire le trouble, voire le régler. Le diététicien saura vous guider et vous proposer un éventail de recettes pour vous permettre de mettre en pratique ses recommandations.
Sexothérapeute
En travaillant avec un sexothérapeute, vous pouvez libérer les blocages émotionnels et psychologiques qui entravent votre plaisir. Grâce à des exercices pratiques et un environnement sûr, vous redécouvrirez votre sensualité et la joie d'une vie intime épanouie.
Découvrez comment être bien accompagné
La sophrologie est une synthèse de techniques psychologiques occidentales et orientales ayant pour but une harmonisation du corps et de l'esprit.
L’hypnose thérapeutique est un ensemble de techniques permettant, via l'état hypnotique, d'accompagner les troubles psychologiques et psychosomatiques…
L'approche thérapeutique de l'ostéopathie se fonde sur les manipulations manuelles du système musculo-squelettique afin de soulager certains troubles fonctionnels.
L'approche thérapeutique de l'ostéopathie se fonde sur les manipulations manuelles du système musculo-squelettique afin de soulager certains troubles fonctionnels.
Forte d'une tradition multimillénaire la naturopathie a pour but de stimuler la santé, grâce à la phytothérapie, la nutrition, l'hygiène de vie, dans une approche globale.
La psychologie est la science du psychisme qui permet au psychologue d'accompagner le sujet pour l'aider à surmonter ses troubles de façon durable.
La diététique est la science de la nutrition, élément clé de notre santé. Avoir une alimentation équilibrée est essentiel pour réduire les risques de maladies.
Le sexothérapeute est un expert bienveillant dédié à l'amélioration de votre vie sexuelle et de vos relations intimes. En utilisant des techniques thérapeutiques adaptées, il vous aide à explorer et à résoudre les problèmes sexuels et relationnels, favorisant ainsi une vie sexuelle épanouie et harmonieuse. Le sexothérapeute vous accompagne avec empathie et professionnalisme, que ce soit pour surmonter des dysfonctionnements sexuels, renforcer l'intimité dans votre couple ou améliorer votre confiance en vous.
Autres affections apparentées
Le manque de confiance en soi est la perception erronée et dévalorisante de notre capacité à accomplir une tâche. L’estime de soi désigne le jugement ou l'évaluation que se fait un individu de lui-même par rapport à ses propres valeurs.
Quand le couple va mal, lorsqu'on s’enfonce dans un maquis de contradictions insolubles, où l'autoaccusation règne en maître, ou les enfants trinquent, il est temps de consulter.
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Les enfants surdoués qui présentent une intelligence supérieure à la moyenne ne bénéficient pas toujours de la prise en charge dont ils peuvent avoir besoin. Cette précocité peut être source de troubles psychologiques et relationnels qu'il faut savoir accompagner.
- Informations
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Symptômes
- Absence d'orgasme
- Complexes divers
- Faible libido
- Manque de désir
- Stress, angoisse, anxiété
