Dépression saisonnière Marseille : Trouvez les praticiens spécialisés près de chez vous
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Emma Dubos
CSMDMédecine chinoise exerçant depuis 6 ans
Durée: 90 minutes198 Rue Breteuil, 13006, Marseille67 €Tarif initial de 90 € -
Helene Delebois
CSMDHypnothérapeute exerçant depuis 25 ans
Durée: 60 minutes201 Avenue Des Chartreux, 13004, MarseilleLa dépression saisonnière, également connue sous le nom de trouble affectif saisonnier (TAS), est un type de dépression qui surv... [Plus]
La dépression saisonnière, également connue sous le nom de trouble affectif saisonnier (TAS), est un type de dépression qui survient à certaines périodes de l'année, généralement pendant l'automne et l'hiver. Voici quelques points clés sur ce trouble : Symptômes : - Humeur "en berne" la plupart du temps - Perte d'intérêt pour les activités autrefois appréciées - Fatigue excessive et baisse d'énergie - Difficultés à se concentrer - Changements dans les habitudes de sommeil (souvent une hypersomnie) - Modifications de l'appétit, souvent avec une envie de glucides et une prise de poids - Sentiments de désespoir ou de culpabilité Causes : - Lumière du jour réduite : Le manque de lumière naturelle pendant les mois d'automne et d'hiver est un facteur clé. La réduction de l'exposition à la lumière peut perturber l'horloge biologique interne et affecter les niveaux de sérotonine et de mélatonine, des neurotransmetteurs impliqués dans la régulation de l'humeur et du sommeil. - L'alimentation plus grasse, moins riche en fruits et légumes - Prédisposition génétique : Les antécédents familiaux de dépression ou de TAS peuvent augmenter le risque. Solutions : - Photothérapie naturelle : sortez, marchez, pointez le nez dès le moindre rayon de soleil - Les thérapies holistiques sont souvent efficace pour traiter la dépression saisonnière. - Changements de mode de vie : Augmentation de l'exposition à la lumière naturelle, exercice régulier, et maintien d'une routine de sommeil saine. Alimentation riche en petits poissons gris (sardines, maquereaux..), en fruits surgelés (cueillis à maturité ils sont riches en vitamine) Prévention : - Passer du temps à l'extérieur pendant la journée, même par temps nuageux. - Aménager les espaces de vie et de travail pour maximiser la lumière naturelle. - Pratiquer des activités physiques régulières. Le TAS est un trouble reconnu qui peut significativement impacter la qualité de vie, cependant la plupart des gens peuvent gérer les symptômes et améliorer leur bien-être. Mon cabinet, situé au 201 Avenue des Chartreux, dessert idéalement Marseille. Je propose également des consultations à domicile dans Marseille et environs pour les personnes à mobilité réduite. [Cacher]
42 €Tarif initial de 65 € -
- Accompagnement des troubles
