Sonia Collaro

non vérifié

Sophrologue Relationnelle à Frejus / Saint Raphael, je suis spécialisée dans le stress en entreprise, la gestion des émotions, les troubles du sommeil et de l'éveil, la gestion de la douleur, et les troubles du comportement alimentaire.
La Sophrologie propose des solutions concrètes pour améliorer sa qualité de vie, apprivoiser son stress, renforcer la confiance en soi, accueillir ses émotions, préserver son sommeil, mieux accepter son corps, évacuer le négatif et faire de la place au positif.
Venez découvrir la Sophrologie pour (re)devenir acteur de votre vie et revenir à l'essentiel.
Sur RDV au Cabinet, en visio, chez vous. En bonus : l'enregistrement audio de la séance vous est offert pour permettre une pratique en autonomie. HPI et HPE bienvenu(e)s.

Le cabinet : 73 Impasse d'Auvergne, 83 600 Fréjus | Stationnement gratuit et facile à proximité du cabinet. Accès facile par l'autoroute A8 sortie 38 Fréjus. En bus ligne 3, arrêt "Vallon des pins". Venez découvrir un espace de 22 m2 dédié à la détente et au calme au cœur du quartier Tour de Mare à Fréjus. A noter : pas de toilettes disponibles pour la clientèle.

Séances individuelles sur mesure | Séances de groupe par thématique (stress, émotions, sommeil, confiance) | Ateliers (demi journée) et Formations (maximum 5 participants)
Possibilité sur demande de séances à domicile, sur votre lieu de travail, en entreprise (séminaires, ateliers réguliers via CSE ou formations), association, établissements médicaux, scolaires ou de loisirs.

Comment se passe une séance ?
Une séance de Sophrologie débute toujours par un échange bienveillant et confidentiel. Cela me permet de comprendre vos attentes et vos besoins. Ensuite, je vous propose des exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation positive adaptés à votre situation. Ces techniques sont simples et accessibles, et peuvent être reproduites facilement dans votre quotidien personnel et/ou professionnel. La séance se termine par un temps d’expression libre où vous pouvez partager vos ressentis, si vous le souhaitez. Chaque séance est un moment unique, juste pour vous, une opportunité pour relâcher les tensions, vous recentrer, et avancer sereinement vers votre objectif.

Concrètement, la première séance dure 1h30 (pour bien cerner vos attentes et poser les bases de votre accompagnement). Elle est au même tarif que les séances suivantes (d’une durée d’1h). Bonus : Un enregistrement audio de chaque séance vous est offert pour vous aider à pratiquer en autonomie.

Quelle est mon approche ?
Mon approche est profondément humaine et bienveillante. En tant que Sophrologue Relationnelle et Formatrice certifiée, je mets un point d’honneur à vous accompagner avec douceur et respect, en tenant compte de votre histoire et de vos besoins uniques.

Je vous aide à vous reconnecter à votre corps, vos émotions et vos ressources, pour (re)devenir acteur / actrice de votre vie et retrouver votre équilibre physique, émotionnel et mental.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles suis je consultée ?
La Sophrologie s’adapte à chacun, qu’il s’agisse d’un besoin ponctuel ou d’un accompagnement dans la durée et s’appuie sur des techniques orientales (Yoga, Zen, Méditation) et des approches occidentales (inspirée de l'hypnose, de la relaxation Jacobson, de la méthode Vittoz) pour vous offrir un accompagnement complet et personnalisé.

Je suis consultée pour un large éventail de problématiques :
o La gestion du stress (crise d’angoisse, anxiété, burnout, prévention Risques Psycho Sociaux)
o La gestion des émotions (hypersensibilité, phobies, irritabilité)
o Les troubles du sommeil et de l'éveil (insomnie, réveils nocturnes, fatigue)
o Le manque de confiance ou d’estime de soi (examens scolaires ou médicaux, prise de parole en public, trac, entretiens, défis personnels ou professionnels)
o Les troubles alimentaires (anorexie, boulimie, acceptation de son image corporelle)
o L’accompagnement des changements de vie (déménagement, reconversion, licenciement, séparation, divorce, deuil, retraite)
o La gestion de la douleur (migraines, douleurs chroniques, fibromyalgie) et la récupération (suite blessure, opération, accident)
o L’accompagnement de la maladie (cancer, sclérose en plaques, Alzheimer), en complémentarité de la médecine

Quels bénéfices pouvez vous en attendre ?
Avec la Sophrologie, vous pouvez espérer :
- Retrouver un calme intérieur et mieux gérer les situations de stress ou de tension
- Développer une meilleure écoute de vos émotions et apprendre à les accueillir sereinement
- Améliorer la qualité de votre sommeil et favoriser un repos profond et réparateur
- Renforcer votre confiance en vous et votre capacité à relever les défis au présent
- Vous reconnecter à votre corps et à vos ressources, pour avancer avec plus de sérénité et d’énergie
- Faire de la place pour le positif et vous projeter positivement vers l'avenir

Chaque séance est une étape sur votre propre chemin de vie pour revenir à l'essentiel, à la rencontre de vous même et de tous vos potentiels ! Osez le changement.

Sonia Collaro Sophrologie
A la rencontre de Soi et des ses potentiels

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