- Exerçant depuis 4 ans
- Certification Psychologie Générale
- Certification en Sophrologie/Relaxologie
- Certification TCC (Thérapie Cognitive et Comportementale)
- QU'EST-CE QUE LA PHOTO_THERAPIE❓ La photo-thérapie que je pratique est une méthode qui nous vient d'outre-Atlantique et qui consiste en une thérapie personnalisée, ludique, interactive, par l'intermédiaire de l'image. ✅Son but est très simple, faire ressortir et s'exprimer tout ce qu'il y a de beau, de valorisant en vous afin que vous (re)trouviez confiance en vous, bien-être personnel, estime de vous. Le développement personnel n'est bien évidemment pas qu'une affaire de femmes, les hommes aussi ont recours à toute forme de thérapie, y compris celle-ci! ✅En pratique, comment cela va-t-il se passer? Très simplement. Lorsque vous allez prendre contact avec moi pour une séance de photo-thérapie, vous m'expliquerez quelles sont vos motivations, ce que vous recherchez par cette méthode et ce dont vous avez besoin. Ensuite, nous conviendrons ensemble du lieu où vous souhaitez que nous pratiquions cette séance, l'important étant que vous soyez totalement à votre aise, dans un endroit qui vous sécurise et vous apaise. Je vous guiderai si vous en avez besoin mais surtout, vous devrez rester vous-même. Ne jouez pas un rôle devant l'objectif (je vous dirai d'ailleurs souvent d'oublier que je suis là), laissez-vous aller au plus profond de vous et de ce que vous voulez exprimer par l'image. Le reste, je m'en occupe, laissez-vous aller, ce n'est pas seulement votre visage, mais aussi tout votre être, tout votre "non verbal" que je vais saisir. ✅Vous verrez, retrouver l'estime de soi, se réconcilier avec soi, apprendre à porter sur soi un tout autre regard peut dérouter un peu au début, mais cela devient vite très valorisant, rassurant et finalement, vous aidera dans votre vie au quotidien..
- ♦️La Sophrologie, créée en 1960 par le neuropsychiatre Dr Alfonso Caycedo, est une méthode scientifique basée sur la respiration, la concentration, le relâchement musculaire et la pensée positive. Cet ensemble de techniques de relaxation a pour but d apporter une réponse à des soucis tels que: ↗️Problèmes de concentration ↗️Dépendances ↗️Stress ↗️Insomnies ↗️Phobies ↗️Anxiété, angoisses ↗️Conflits internes ↗️Douleurs ↗️Maladies psychosomatiques La Sophrologie permet de retrouver un équilibre entre les émotions, les pensées et les comportements, d'harmoniser le corps et l'esprit.
- Avoir recours à un accompagnement personnalisé: ♦️Pourquoi? ⏩️️ Parce que cela sert à: - vous permettre de poser des mots sur vos maux, vous soulager de ce qui vous pèse, car tout ce que l'on n'exprime pas s'imprime dans notre corps - vous permettre de prendre du recul et réfléchir différemment à votre(vos) problématique(s) - vous permettre de vous sentir compris, soutenu, accompagné quelle que soit votre situation - vous permettre de prendre conscience que la(les) solution(s) est(sont) la plupart du temps en vous - vous permettre d oser ouvrir des portes/ vous fixer des objectis/(re)prendre confiance en vous - vous permettre de décrypter, classifier ce qui vous pèse et parvenir à y remédier - vous permettre de (re)trouver un équilibre entre vie privée et vie professionnelle, etc.... ♦️Pour qui? ⏩️ Pour toute personne en souffrance, de tous âges, de tous horizons. D'où l intérêt d'un accompagnement personnalisé, car ce qui est adapté aux uns ne l'est pas aux autres...
- Vous que j'accompagne, vous le savez, nous en parlons souvent 👍😉 ⚠️ Les émotions ne se "gèrent" pas! Ce ne sont pas des tableaux excel avec des formules. Les émotions sont des ressentis qui sont toujours là pour une raison. Alors, on les accueille, on les accepte, on les écoute, on les laisse s'exprimer et on les libère ✨️ 🙏 Homme comme femme, ne rejetez pas vos émotions, ne les dissimulez pas, ne les laissez pas vous ronger, soyez indulgent et bienveillant envers vous-même 🙏
- 🌟De l'importance de la Confiance en Soi Parfois on se met des barrières, on se dit "je n'y arriverai pas ". On n'ose pas faire ce dont on a envie, ni dire ce que l'on pense. Cela provient très souvent d'un manque de confiance en soi. C'est pourquoi je vous ai listé 5 étapes à suivre pour (re)trouver confiance en vous et enfin parvenir à vous affirmer. ✅️ 1. la connaissance de soi Avant même de travailler la confiance en soi il faut se connaître. Tout d'abord, il faut connaître votre personnalité, c'est-à-dire vos modes de fonctionnement. Le plus important est de les repérer puis de les analyser afin de savoir s'il s'agit de vous ou de l'influence de votre environnement. Seulement après avoir fait ce travail vous pourrez avoir accès à votre identité, qui elle, est propre à vous et vous permet de vous connaître pleinement. ✅️ 2. reconnaître ses points forts, avec objectivité Vous ne pouvez pas ne pas avoir confiance en tous les domaines de votre vie, il y a des domaines dans lesquels vous êtes compétitifs, par exemple vous pouvez avoir confiance en votre rôle de mère, ou au travail. Déterminez ensuite pourquoi vous avez confiance en vous dans ce(s) domaine(s) spécifique(s). Puis, faites la liste des domaines en lesquelles vous n'avez pas confiance. Par exemple, parler en public, de même analysez et trouvez les éléments sur lesquels travailler pour développer une confiance en vous ✅️ 3. lire, apprendre sur le fonctionnement psychique La lecture est très importante, des personnes ont réalisé des recherches pendant des années pour écrire leurs découvertes. Lire vous permet d'apprendre, de comprendre et de prendre du recul. ✅️ 4. prendre soin de soi Prendre soin de soi ne signifie pas seulement prendre soin de son physique cela signifie aussi prendre soin de son mental, de son psychique. Soyez bienveillant et indulgent envers vous-même. Aimez-vous. Faites des activités qui vous plaisent, vous apportent du bien-être ✅️ 5. agir C'est en agissant que l'on gagne en confiance. Lorsque l'on ose se fixer des objectifs accessibles et qu'on agit pour réussir, même si au début cela peut paraître difficile, à la fin une fois l'action réalisée vous allez avoir plus de confiance. Vous pourrez constater tout ce dont vous avez été capable Votre regard sur vous sera plus positif et cela même si vous échouez. Votre "échec" ne sera pas vécu de façon négative. Ces 5 étapes peuvent vous aider à retrouver votre confiance en vous. 👍 Si ces 5 étapes vous paraissent difficiles à réaliser, n'hésitez pas à me contacter par message privé pour un accompagnement psychologique personnalisé
- 🌟🌟petit rappel 🌟🌟 👍 Un accompagnement psychologique en quelques mots... ✅Ce n'est pas une analyse de vous, je ne décrypte pas qui vous êtes. Je ne pose pas de diagnostic. ✅Ce n'est pas un jugement, je ne définis pas qui vous êtes, je n'ai pas d'avis sur vous. ✅Ce n'est pas une leçon de vie, je ne vous dis pas ce que vous devez faire ni comment vous devez le faire ✅Ce n'est pas une doctrine, en aucune façon je n'interviens sur votre liberté de penser. Vous gardez votre libre arbitre, vous seuls décidez d'appliquer ou non ce dont nous parlons en séances ➡️En séance d'accompagnement psychologique, je vous écoute me livrer ce qui vous perturbe et vous encombre. ➡️Ensuite, je vais vous poser des questions pour orienter vos propres réflexions et perception. Je vais parfois vous faire des suggestions correspondant à votre situation, pour vous inviter à prendre du recul. ➡️Je vais vous donner des clés pour vous aider à ouvrir les bonnes portes et clarifier vos émotions, vos ressentis, vos impressions, vos idées. ⛔stop aux idées reçues !!! ⬆️Avoir recours à un accompagnement ne signifie rien de péjoratif, n est pas un signe de faiblesse, n est absolument pas honteux!! Au contraire, c est une preuve de courage, de volonté, d envie d aller de l avant 👍👍 🔝Je vais simplement vous aider à faire éclore le bourgeon de vie qui est en vous, en toute neutralité et confidentialité, c est vous qui ferez le reste du travail sur vous.... ✅ 🔜 contactez moi pour vos RDV ✅
- ✨️La sophrologie dans le cadre du bien-être au travail est reconnue et recommandée par la médecine du travail pour une meilleure gestion du stress, une amélioration de la concentration et une efficacité optimale de vos collaborateurs et salariés. ✨️Certifiée en Sophrologie/Relaxologie, j'interviendrai avec plaisir auprès de vos équipes, amis entrepreneurs! Contactez-moi par téléphone au 0682289086 pour en parler de vive voix 👍
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- Français
À propos de moi
* Praticienne Certifiée en Psychologie Générale et en TCC (Thérapies Cognitivo-Comportementales)
* Praticienne Certifiée en Sophrologie/Relaxologie (adhérente à la Chambre Syndicale de Sophrologie)
* Praticienne en Photo-thérapie (= travail sur la confiance en soi, l'estime de soi et la libération émotionnelle par l'image)
Françoise BEAUQUEL, née en 1971, domiciliée à Brunstatt, au Sud de Mulhouse (Haut-Rhin).
Forte de mon empathie naturelle et de mon expérience professionnelle en écoute et conseils, je me suis lancée en 2014 dans le travail sur l'image de soi. J'ai alors développé une activité de photographe, portraitiste, ce qui m'a conduit à pratiquer la thérapie par la photo auprès de personnes bousculées par la vie. Depuis 2019, j ai complété mon expérience professionnelle par des formations certifiantes en Psychologie Générale, en Thérapie Cognitivo-Comportementale et une formation certifiante en Sophrologie-Relaxologie. Aujourd’hui, ces nouvelles compétences acquises me permettent de vous faire bénéficier d'une approche encore plus approfondie. Nous travaillerons ensemble sur vos émotions, votre ressenti intérieur, votre envie et/ou besoin de changer de vie, de faire renaître le meilleur en vous, trouver des solutions à votre problématique quelle que soit votre situation, par exemple:
L'après Covid-19
Changement de vie personnelle et/ ou professionnelle
Enfermement dans une situation délicate / toxique
Grossesse
Naissance de Bébé
Baby blues
Prise de poids / Perte de poids
Burn out / Bore out / difficultés au travail
Situation de deuil
Peur de l'abandon
Handicap
Phobies.....
** Afin que vous puissiez pleinement vous détendre dans un lieu familier, les séances de Sophrologie seront principalement pratiquées à votre domicile, il vous suffira de me préciser en privé vos coordonnées complètes lors de la prise de rendez-vous.
*** A votre convenance, je peux également me déplacer à domicile pour votre accompagnement psychologique
****A vous, chefs d'entreprise, n'hésitez pas à faire également appel à moi pour des séances de groupe en sophrologie-relaxologie pour vos salariés, dans le cadre de la Qualité de Vie au Travail
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