Maïté Grandhomme

CSMD

non vérifié

Ma démarche en tant qu'intervenante spécialisée en gestion des émotions et du stress s’appuie sur des techniques concrètes et accessibles, issues de la sophrologie et de la relaxation.
Je guide les participants dans l’apprentissage de méthodes simples et efficaces, comme la respiration contrôlée, les visualisations positives et des exercices corporels doux, pour leur permettre de retrouver un équilibre émotionnel durable. Mon approche se veut bienveillante, personnalisée et adaptée aux besoins spécifiques de chaque individu.

Un cours type se déroule en trois étapes principales :
Une introduction où nous identifions les besoins (ex. : apaiser une émotion spécifique, relâcher les tensions physiques, etc.).
Une mise en pratique guidée, comprenant des techniques de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation, accompagnées d’explications sur leurs bienfaits.
Un temps de partage et de réflexion pour intégrer les ressentis et ajuster les exercices à la vie quotidienne.

Ce qui me distingue en tant que sophrologue, c’est ma capacité à rendre ces pratiques accessibles à tous, quelle que soit leur expérience préalable. J’accorde une importance particulière à la création d’un espace sécurisant et apaisant, où chacun peut explorer ses émotions à son rythme, sans jugement. Je combine également mes connaissances en psychologie que j'étudie avec des outils pratiques de sophrologie pour proposer une approche cognitive et comportementale.

Ces cours s’adressent à un public varié :
Enfants (dès 10 ans) : À travers des exercices ludiques, ils apprennent à mieux comprendre et exprimer leurs émotions.
Adolescents (12-18 ans) : Je les accompagne pour gérer le stress scolaire ou émotionnel, développer leur confiance en eux et améliorer leur concentration. Adultes (tout niveau) : Les séances leur permettent de réduire le stress professionnel ou personnel, de mieux gérer les périodes difficiles et d’accroître leur bien-être général.