Sophrologie pour grossesse à Paris : les incontournables à aller voir

La méthode structurée de la sophrologie est utilisée dans l’accompagnement de la femme enceinte pour l'aider à gérer les différents problèmes auxquels elle peut faire face pendant la grossesse (stress, douleurs physiques, peur de l'accouchement). Pour une grossesse en toute sérénité, nous vous proposons 3 sophrologues spécialisés à Paris!

Qu’est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une approche compréhensive qui cherche à amener l’esprit et le corps vers un état d’harmonie. Son objectif est d’aider les individus à atteindre un niveau optimal de santé et de bien-être. Essentiellement, elle cherche à permettre aux individus de contrôler leurs émotions, pensées et comportements en les guidant vers un état de conscience plus élevé. Il s’agit de prendre conscience des situations qui perturbent notre bien-être afin de pouvoir les gérer en contrôlant nos réactions. Ainsi, elle cherche à maintenir un état de tranquillité chez l’individu même dans des situations compliquées.

Elle consiste en une série de méthodes structurées (respiration, exercices de relaxation dynamique et visualisation positive) qui permettent à l’individu d’atteindre un état de conscience élevé : celle-ci crée un sentiment d’harmonie chez le patient et lui donne accès à ses ressources intérieures.

Ces ressources peuvent être physiques (vitalité, relaxation), mentales (concentration, pensée positive) ou émotionnelles (sentiment de confiance en soi, de gratitude). En réalité, la sophrologie considère que le psychologique et le physique sont totalement connectés : il s’agit donc d’accompagner le patient dans sa totalité psychosomatique, afin de lui offrir un esprit calme dans un corps serein. Ainsi, le sophrologue guide son patient au cours de la séance en lui faisant appliquer les différentes techniques, afin de lui apprendre à se relaxer, tout en lui donnant des outils précieux pour se décontracter au quotidien.

Sophrologie et grossesse : quels bienfaits ?

Les techniques phares de la sophrologie sont utilisées dans l’accompagnement de la femme enceinte, autant pour gérer son stress que pour lui offrir des exercices pour mieux préparer son accouchement. Ainsi, les méthodes utilisées vont être la respiration profonde, qui peut être réutilisée de manière efficace pour les femmes souffrant d’insomnie (un problème commun pendant la grossesse), la détente musculaire afin de permettre à la femme enceinte de prendre conscience de son corps et des changements vécus ainsi que les mouvements du bébé, et la visualisation positive pour imaginer des événements futures ou des paysages dévoués d’angoisses et de peurs.

En effet, une des raisons les plus communes de chercher l’accompagnement d’un sophrologue est le moment de la grossesse, car la sophrologie intervient dans la gestion de maux très connus par les femmes enceintes : le stress, l’anxiété, la douleur (qui a des sources à la fois physiques et psychologues), l’angoisse face à des événements importants (l’accouchement provoque une peur quasi universelle chez les futures mamans). Les principes de la sophrologie, qui aident l’individu à mieux contrôler ses réactions face aux soucis du quotidien et aux changements, peuvent être particulièrement utiles dans l’accompagnement de la femme enceinte. En effet, la grossesse est une période de changements constants, où autant le corps que l’esprit de la femme doivent s’adapter aux nouveautés. Grâce aux techniques structurées de la sophrologie, celle-ci peut aider les femmes enceintes à :

-        Avoir plus d’énergie

-        Apprendre à se relaxer et à gérer le stress lié à la grossesse en plus des soucis quotidiens

-        Apprendre à mieux gérer la douleur et l’inconfort liés à la grossesse

-        Se sentir moins angoissées face à l’accouchement

-        Commencer à se sentir connectées avec leur bébé

-        Mieux dormir

 

Sophrologie pour grossesse à Paris : 3 sophrologues spécialisés

Stéphanie Valère – Sophrologue à Paris 20ème

 Stéphanie voit la sophrologie comme une opportunité de créer des relations humaines, et d’apporter du bien-être à autrui : elle souhaite être à l’écoute de ses patients et les aider à traverser des périodes parfois difficiles. Stéphanie accompagne des personnes diverses, entre autres les femmes enceintes, en séances individuelles ou de groupe. Elle propose des consultations dans son cabinet ou à domicile, dans un souci de confort pour ses patients. Elle les accompagne avec bienveillance et compréhension, en prenant en compte les aspects parfois stressants et inconfortables de la grossesse. Ainsi, elle accompagne les futures mamans sur ce chemin à la fois réjouissant et inquiétant, en leur apprenant, grâce aux méthodes de la sophrologie, à mieux gérer les changement émotifs, hormonaux, physiques et psychologiques qui accompagnent toute grossesse.

Sur son site internet, Stéphanie a une section dédiée à l’accompagnement des femmes enceintes grâce à la sophrologie. Une de ses patientes raconte : « C’est dans le respect total de mon rythme, de mon projet de naissance et de ma personnalité que Stéphanie m’a accompagnée vers la réussite de mon grand défi, la naissance de mon bébé. Tout s’est parfaitement déroulé, et je me suis largement appuyée sur l’accompagnement de Stéphanie pour vivre cette expérience unique de la grossesse et de l’accouchement avec sérénité et fluidité. Un grand merci ! »

 

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Caroline Sylvestre – Sophrologue à Paris 14ème

 Caroline voit la sophrologie comme un art de vivre, et non une simple séance thérapeutique. Pour elle, il s’agit d’une pratique qui doit être appliquée au quotidien, faite pour permettre à l’individu de se sentir bien tout au long de sa vie. Ainsi, il s’agit de donner les bons outils à ses patients pour qu’ils apprennent à gérer leur stress et anxiété de manière autonome. De fait, elle se spécialise dans l’accompagnement du stress, qui peut prendre des manifestations multiples, mais qui peut particulièrement apparaître au moment de la grossesse : en effet, beaucoup de futures mamans sont angoissées face à l’accouchement. Son travail dans ces cas est d’accompagner les femmes enceintes afin de les aider à mieux gérer leurs inquiétudes, à apprendre à contrôler leurs émotions et pensées négatives, afin de leur permettre d’avoir une grossesse plus sereine. De plus, Caroline considère qu’un des principaux rôles de la sophrologie est de libérer les douleurs corporelles afin de soulager l’esprit et de lui permettre de se libérer : en apprenant aux femmes pendant la grossesse à gérer des sensations parfois pénibles au quotidien, elle leur permet de se sentir plus tranquilles, moins énervées vis-à-vis de leur condition physique.

 

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 Laetitia Prat Gilles – Sophrologue à Paris 14ème 

Laetitia se spécialise dans la gestion du stress et l’accompagnement lors de FIV ou PMA, ainsi que la préparation à la grossesse et l’accouchement. Elle collabore entre autres avec des gynécologues obstétriciens, afin d’offrir à la femme enceinte le meilleur accompagnement possible. Ainsi, il s’agit d’une praticienne qui offre un accompagnement bienveillant, en accord avec les besoins des futures mamans. Elle cherche ainsi à aider les femmes enceintes à apaiser les tensions et douleurs au moment de la grossesse, apprendre à gérer le stress et les désagréments occasionnés, renforcer la confiance en soi de la patiente avant le jour de l’accouchement, etc. De plus, elle offre un vrai accompagnement périnatal, et peut encadrer la femme même après l’accouchement si nécessaire : il s’agit d’une praticienne présente, qui offre son accompagnement tout au long du chemin de la maternité.

 

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Crédit photo : maxpixel.freegreatpicture.com