Huile essentielle et mal de gorge : 7 huiles pour vous apaiser

Les huiles essentielles sont des extraits naturels de différentes plantes – de leurs feuilles, fleurs, écorces ou racines – qui accompagnent des maux divers grâce à leurs qualités reconnues. Anti-inflammatoires, antibiotiques, antibactériennes, antivirales, antimicrobiennes, les 7 huiles essentielles proposées ici ne laisseront aucune chance à votre mal de gorge!

A quoi servent les huiles essentielles ? Comment les utiliser ?

Les huiles essentielles sont des extraits naturels de différentes plantes – de leurs feuilles, fleurs, écorces ou racines – qui sont obtenues par des processus tels que la distillation, l’entraînement à la vapeur ou par des méthodes mécaniques. Au moment d’acheter des huiles essentielles, il est important de s’assurer de la pureté de celles-ci : elles sont moins bénéfiques lorsqu’elles sont mélangées avec des produits chimiques. Elles sont souvent considérées comme des alternatives efficaces et sans danger à des maux divers, et leur popularité actuelle s’explique grâce à cela : des effets secondaires pratiquement inexistants avec de vrais résultats. Elles ont des fonctions variées, mais leurs bienfaits sont avant tout reconnus dans la gestion du stress et de l’anxiété, le soulagement des maux de tête et le soulagement de l’insomnie. De plus, elles ont des qualités anti-inflammatoires, antibiotiques et antimicrobiennes.

Au niveau de l’utilisation des huiles essentielles, trois techniques peuvent être adoptées : l’aromathérapie, l’application topique et l’utilisation interne. En ce qui concerne l’aromathérapie, celle-ci est efficace du fait que l’odorat peut provoquer de fortes réponses psychologiques : en effet, le système limbique, qui soutient notre odorat, soutient également des fonctions telles que les émotions, les souvenirs et les comportements. L’utilisation topique, quant à elle, est efficace car les huiles pénètrent facilement la peau et restent à l’endroit de l’application pour des effets très localisés. Il est souvent conseillé de les diluer car les huiles essentielles sont très fortes. Finalement, l’utilisation interne considère les huiles essentielles comme un supplément alimentaire : en passant dans le sang par le système digestif, l’huile est transportée dans tous le corps, qui peut en ressentir les effets bénéfiques.

La consommation orale d’huiles essentielles est sans danger si faites selon les recommandations d’un professionnel de santé et en suivant attentivement les suggestions faites sur l’étiquette de l’huile pour éviter tout risque de toxicité.

 Huile essentielle et mal de gorge : 7 solutions grâce aux extraits de plantes

1-    Menthe poivrée

La menthe poivrée est souvent utilisée contre le rhume, la toux, les infections des sinus, les infections respiratoires et les inflammations de la gorge. Elle est aussi utilisée pour des problèmes de digestion variés.

L’huile essentielle de menthe poivrée contient du menthol, qui offre une sensation rafraichissante et des effets calmants sur le corps. Elle a des propriétés anti-oxydantes, antimicrobiennes et décongestionnantes, ce qui aide à soulager le mal de gorge. Le menthol peut aider à soulager la douleur, tout en réduisant la quantité de muqueuse et en calmant la toux.

2-    Citron

L’huile essentielle de citron est connue pour ses capacités à aider le corps à se débarrasser de toxines, stimuler le drainage lymphatique, donner de l’énergie et purifier la peau. L’huile essentielle de citron est extraite de la peau du citron, ce qui la rend excellente pour les maux de gorge : elle est antibactérienne, anti-inflammatoire, contient beaucoup de vitamine C, augmente la salivation et permet de garder la gorge humide.

3-    Eucalyptus

Les bienfaits de l’huile essentielles d’eucalyptus viennent du fait qu’elle stimule l’immunité, contient des antioxydants et facilite la respiration. Le cinéol (ou eucalyptol) est un composé naturel qui se trouve dans l’huile essentielle d’eucalyptus : il a des qualités anti-inflammatoires, aide à calmer la douleur des maux de gorge et à soulager les symptômes d rhume.

4-    Clou de girofle

L’huile essentielle de clou de girofle aide à booster le système immunitaire, et peut être utile aussi bien dans la prévention que dans le soulagement du mal de gorge. Cette huile a des qualités antimicrobiennes, antifungiques, antiseptiques, antivirales, anti-inflammatoires et stimulantes. Ses aspects antiviraux et sa capacité à purifier le sang lui permet d’augmenter la résistance du corps à bon nombre de maladies, entre autres les maux de gorge.

5-    Hysope

Les qualités antiseptiques de l’huile d’hysope la rendent très efficace pour lutter contre les bactéries et les infections. Que le mal de gorge ait des origines virales ou bactériennes, l’hysope est toujours un bon choix pour le faire passer.

6-    Thym

L’huile essentielle de thym est un des antioxydants et antibactériens les plus efficaces : le thym aide au fonctionnement des systèmes immunitaire, respiratoire, digestif et nerveux, entre autres. Une étude menée en 2011 a prouvé que le thym était efficace contre 120 souches de bactéries liées à des infections orales, respiratoires et génito-urinaires (1). Son efficacité est donc garantie face à un simple mal de gorge…

7-    Baies de genévrier

L’huile essentiel de baies de genévrier est communément utilisée comme remède contre le mal de gorge, mais aussi les infections respiratoires, la fatigue, les douleurs musculaires et l’arthrose. Elle contient des composés puissants, avec des qualité anti-oxydantes, antibactériennes et antifungiques.

 
3 exemples d’utilisation d’huiles essentielles contre le mal de gorge

-       Mettez 3 gouttes d’huile essentielle de clou de girofle et 3 gouttes d’huile essentielle de baies de genévrier dans un bol d’eau bouillante. Posez une serviette ou un torchon sur l’arrière de votre tête pour créer une « tente » au-dessus du bol. Respirez la vapeur pendant 5 minutes, en faisant attention de ne pas vous brûler.

-       Ajoutez 3 gouttes d’huile essentielle de citron et une goutte d’huile essentielle d’eucalyptus dans de l’eau chaude, faites des gargarismes pendant 10 secondes, puis avalez.

-       Diluez l’huile essentielle de votre choix parmi celles évoquées dans cette liste avec une autre huile (olive, jojoba, noix de coco…). La proportion devrait être de 5 à 10 gouttes d’huile essentielle pour deux cuillères à soupe d’huile. Ensuite, appliquez le mélange à la zone du corps qui soulagera la douleur : cou, poitrine, derrière les oreilles, etc.

 

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