Doula, soutien post-partum : Tout ce qu’il faut savoir

Introduction :

Saviez-vous qu’une majorité de nouvelles mamans rapportent se sentir dépassées dans les semaines suivant l'accouchement ? C'est là qu'intervient la doula post-partum, véritable ange gardien des parents ! 

Dans cet article vous allez découvrir l'univers bienveillant et rassurant du soutien post-natal. 

Que vous soyez une future maman anxieuse ou un papa désireux de mieux accompagner sa partenaire, vous apprendrez comment une doula peut transformer votre expérience post-partum en un voyage serein et épanouissant. 

Prêts à explorer ce monde de douceur et de réconfort ? C'est parti !

Qu'est-ce qu'une doula post-partum et quel est son rôle ?

Tout d'abord, laissez-moi vous raconter comment dans quelles conditions j'ai découvert les doulas post-partum. 

C'était il y a quelques années, quand ma meilleure amie est devenue maman pour la première fois. 

Elle était complètement perdue, épuisée, et franchement, un peu au bout du rouleau. 

C'est là qu'elle a fait appel à l'une d'entre elles, et wow, quel soutien incroyable et impact fabuleux sur l'expérience de l’après accouchement !

Alors, une doula post-partum, c'est quoi exactement ?

Le terme "doula" vient du grec ancien et signifie "servante". 

Mais écartons-nous de sa définition étymologique, et intéressons-nous plutôt au sens qui lui a été donné en 1972, à savoir une personne formée pour soutenir une femme avant, pendant et après l'accouchement, ainsi que sa famille.

En gros, la doula post-partum est une super-héroïne de l’accompagnement après naissance.

Contrairement à une sage-femme qui se concentre principalement sur les aspects médicaux, une doula post-partum est là pour apporter un soutien émotionnel et physique et pour conseiller et informer. 

Elle ne remplace pas le personnel médical, mais elle complète leurs services de manière incroyable.

J'ai vu comment la doula de mon amie l'a aidée à allaiter, à s'occuper de son p'tit bout, à organiser sa vie quotidienne et ses tâches ménagères, et surtout, j'ai été témoin du soutien émotionnel qu'elle lui a apporté. 

Les bouleversements hormonaux du post-partum, c'est pas toujours de la tarte, et avoir quelqu'un qui comprend vraiment ce que vous vivez n'a pas de prix.

Il faut aussi garder à l'esprit que pour devenir doula, il faut une formation spécifique. 

Ce n'est pas juste une question d'aimer les bébés (même si ça aide !). 

Ces femmes incroyables apprennent tout sur le post-partum, de la récupération physique aux défis émotionnels en passant par les soins du nouveau-né. 

Elles sont comme des encyclopédies vivantes du post-partum, mais en plus chaleureux et réconfortant.

Petite anecdote ! Un jour, mon amie était complètement paniquée parce que son bébé pleurait sans arrêt.

Sa doula est arrivée, a calmé le bébé en deux temps trois mouvements, puis a expliqué patiemment à la toute jeune maman comment reconnaître les différents types de pleurs. C'était magique !

Selon moi, ce qu'il faut en retenir c'est que les doulas post-partum du statut de meilleure alliée dans cette folle et merveilleuse aventure qu'est la parentalité. 

Une doula est là pour guider, soutenir et rappeler que oui, qu'il est possible de gérer pleins de choses en même temps, même lorsque nous avons l'impression que tout part en vrille.

Les avantages du soutien d'une doula post-partum

Ayant fait le tour de la question, je pourrais vous en parler sur des mètres d’articles !

Je vais donc commencer par le plus simple, mon expérience personnelle. Ça vous donnera une première idée.

Quand j'ai eu mon premier enfant, j'étais comme mon amie complètement paumée. 

Sérieusement, je ne savais même pas par quel bout prendre ce petit être qui hurlait à pleins poumons. 

C'est là que ma doula, Céline, est entrée en scène et changer la donne.

Tout d’abord, évoquons le stress et l'anxiété. Vous savez, ce sentiment constant d'être sur le point de mal faire ? 

Eh bien, Céline a réussi à m’en débarrasser complètement en faisant taire ma petite voix qui rabâchait dans ma tête toutes sortes de phrases paralysantes et anxiogènes. 

Elle m'a rassurée, m'a montré que j'étais capable, et m'a appris à faire confiance à mon instinct maternel.

Maintenant, parlons de l’allaitement. Je pensais que ça allait être naturel, instinctif. Spoiler alert : ça ne l'a pas été du tout pour moi ! 

Mais Céline était là, patiente, m'expliquant les différentes positions, m'aidant à comprendre les besoins de mon bébé. 

Elle m'a surtout permis de déculpabiliser, ce qui a participé au déblocage de la situation. 

Grâce à elle, j'ai réussi à allaiter pendant 6 mois, et je suis super heureuse et fière de ça !

J’en viens donc au soutien émotionnel qu’apporte les doula. 

Les montagnes russes hormonales post-partum, c'est quelque chose. 

Un jour, vous êtes sur un petit nuage, le lendemain, vous pleurez parce que vous avez renversé du lait. 

Céline était là, à m'écouter, à me comprendre, sans jamais me juger. 

Elle m'a même aidée à reconnaître les signes de baby blues et m'a encouragée à en parler à mon médecin.

Physiquement, la récupération post-partum n'est pas toujours une mince affaire. 

Céline m'a donné des conseils précieux pour récupérer rapidement physiquement et pour prendre soin de mon corps. 

Elle m'a montré des exercices pratiques et doux pour renforcer mon périnée (oui, c'est important !), et m'a même préparé des repas nutritifs quand j'étais trop fatiguée pour cuisiner.

Mais ce qui m'a le plus marquée, c'est l'impact sur notre dynamique familiale. 

Mon mari se sentait souvent mis de côté, ne sachant pas comment m’aider. 

Céline l'a impliqué, lui a montré comment il pouvait participer, renforçant notre lien en tant que parents. 

Elle a même réussi à apaiser les tensions avec ma belle-mère, pleine de bonnes intentions mais parfois trop envahissante malgré elle.

Selon moi et pour conclure cette partie là, une doula post-partum, vous montre les raccourcis et vous aide à éviter les embûches. 

Et le plus beau dans tout ça, c'est qu'elle vous donne confiance en vos capacités de parent. 

Et oui ! Nous sommes tous capables de l’être, puisque nous sommes tout simplement légitimes en tant que tel.

Parfois, on a juste besoin de quelqu'un pour nous le rappeler.

Comment choisir la bonne doula post-partum ?

Choisir une doula post-partum, c'est un peu devoir choisir un partenaire de danse… qui s’annonce cependant être un marathon plutôt qu’une valse : il faut que ça clique ! 

Autrement dit, il faut que vous vous entendiez très bien.

Voici comment j'ai trouvé super doula, Céline, et quelques astuces à prendre en compte au passage.

Tout d'abord, ne vous précipitez pas et, de préférence, prenez-vous y en avance. 

J'ai commencé mes recherches dès le début de ma grossesse et j'étais bien contente de ne pas avoir à courir partout au dernier moment.

Pour affiner votre recherche, faites une liste de ce que vous attendez d’une doula post-partum. 

Pour moi, elle devrait être à l'aise avec notre mode de vie un peu bohème, expérimentée en allaitement (sans penser pourtant que j’aurai besoin de sa compétence en la matière) et armée d’un bon sens de l'humour… ça aide dans les moments difficiles !

Ensuite, faites-vous recommander quelques doulas. 

Ma sage-femme m'a donné quelques noms, j'ai cherché sur des groupes Facebook local de mamans et j’ai consulté les différents profils sur Therapeutes.com.

Ce qui a fait la différence pour moi c'est les témoignages que j'ai trouvé sur les profils de doulas référencés sur Therapeutes.com 

C'était pour moi rassurant de faire appel à des spécialistes qui nous ont été référencées par un tel site d'autorité actif dans le bien-être.

J'ai ainsi présélectionné trois doulas et j'ai organisé des entretiens. 

Ça peut sembler formel, mais c'était pour moi indispensable... 

Lors de ces rencontres, j'ai posé des questions sur leur expérience, leur formation, leur approche du post-partum, et je me suis surtout assurée que le courant passait.

Si ça peut vous aider... voici les différentes questions que j'ai posé afin d'en savoir plus...

1 - Qu’est-ce qui vous a amené à faire ce métier de doula post-partum ?

2 - Comment vous sentez-vous à l'idée de devoir gérer d’éventuelles situations de stress, voire de tensions familiales ?

3 - Quelle est votre approche en matière de sommeil du bébé, d’allaitement/biberon ?

4 - Êtes-vous à l'aise pour aider avec les tâches ménagères ?

Etc.

Pour être honnête, avec Céline, ça a tout de suite cliqué. 

Elle a ri à mes blagues nulles (un bon point), et elle avait cette aura de calme et de sagesse qui m'a immédiatement mise en confiance. 

Elle a aussi été honnête sur ce qu'elle pouvait et ne pouvait pas faire, ce que j'ai vraiment apprécié.

En résumer, prenez votre temps, posez toutes les questions qui vous passent par la tête (même les plus embarrassantes), et n'ayez pas peur de "magasiner" un peu. 

Cette personne va jouer un rôle crucial dans les premiers moments de votre vie de parent… ne l’oubliez pas !

Les services typiques offerts par une doula post-partum

Quand j'ai engagé Céline comme doula post-partum, je n'avais honnêtement aucune idée de l'étendue des services qu'elle allait m'offrir. 

Je n’avais pas idée qu’elle serait ma Mary Poppins spécialisée “bébés et maman épuisée”.

L'allaitement. Oh la, quelle aventure ! 

Comme je l’ai mentionné précédemment, elle m'a largement aidé sur ce point. 

Ma doula m’a montré comment bien positionner mon bébé, comment être sûre qu’il tète efficacement, et même comment utiliser un tire-lait sans me sentir comme une vache laitière. 

Elle m'a donné des astuces pour avoir plus de lait, m'a rassurée quand j'ai eu des crevasses, et m'a même montré comment faire des compresses de chou pour soulager mes douleurs !

Le sommeil du bébé. Céline était comme un coach du sommeil pour nourrissons. 

Elle m'a aidée à mettre en place une routine du soir, donné quelques astuces pour le “co-dodo” en toute securité (j'étais terrorisée à l'idée d'écraser mon  bébé en dormant), et m'a expliqué les différents cycles de sommeil du nouveau-né. Grâce à elle, j'ai compris que mon petit monstre ne se réveillait pas toutes les heures juste pour me torturer !

Un jour, complètement débordée, j'ai fondu en larmes devant une montagne de linge sale. 

Ma doula est arrivée, m'a fait asseoir avec mon bébé, et s'est occupée du linge. 

Puis, elle m'a montré comment organiser ma maison pour que tout soit plus facile d'accès avec un enfant dans les bras.

Céline était aussi une mine d'informations et de conseils en tout genres. 

Elle connaissait tous des groupes de soutien à l'allaitement, les meilleurs pédiatres de la région, et même un super groupe de yoga pour mamans et bébés auquel j’ai participé.

Mais le service le plus précieux qu'elle m'a offert, c'était son écoute. 

Il y a eu des jours où j'avais juste besoin de parler, de pleurer un peu, de me plaindre de mon manque de sommeil ou de mon corps que je trouvais… différent. 

Céline était là, à m'écouter sans jugement, à me rassurer, à me rappeler que tout cela était normal et temporaire.

Un jour où j'étais épuisée, elle est arrivée et s’est occupée de mon enfant pour que je puisse prendre tranquilement un bain. 

Puis, elle m'a préparé un thé pendant que je nourrissais le petit. 

Elle m'a écoutée vider mon sac, m'a rappelé à quel point j'étais une bonne mère, et m'a même fait rire avec quelques anecdotes de ses débuts en tant que maman.

En fin de compte, les services d'une doula post-partum vont bien au-delà d'une simple liste de tâches. 

Montrer comment donner le bain à son bébé sans paniquer, aider à comprendre ses pleurs, offrir un moment de répit au jeunes mères, etc., les doulas apportent un soutien global, adapté aux besoins spécifiques de chaque maman. 

Et cela n'a pas de prix !

Témoignages de parents ayant bénéficié du soutien d'une doula

Je ne sais pas si vous avez déjà parcouru les différents profils de doula sur Therapeutes.com...

Une chose est certaine... rien ne vaut les expériences vécues qu'on peut lire à travers des témoignages de personnes accompagnées pour se faire une idée du soutien post-partum qui peut être apporté par une doula.

Voici quelques témoignages que j'ai recueilli qui selon moi montre la puissance d'un tel soutien.

S. maman pour la première fois à 35 ans, raconte : 

"J'étais complètement paniquée à l'idée de rentrer à la maison avec mon bébé. Ma doula a été mon ancre. 

Elle m'a appris à faire confiance à mon instinct maternel tout en me guidant dans les aspects pratiques. 

Grâce à elle, j'ai surmonté mes difficultés d'allaitement et j'ai même osé sortir seule avec mon bébé au bout de deux semaines !"

Yasmine qui traversait une dépression post-partum : 

"Ma doula a été la première à remarquer les signes. 

Elle m'a encouragée à en parler à mon médecin et m'a soutenue tout au long de mon traitement. 

Elle a été un vrai rayon de soleil dans cette période sombre."

T. témoigne : 

"Au début, je me sentais un peu inutile face à ma compagne qui allaitait. 

Notre doula m'a impliqué dans les soins du bébé, m'a montré comment faire un massage pour soulager les coliques. 

J'ai gagné en confiance et ça a renforcé mon lien avec mon fils."

Ces histoires montrent à quel point une doula post-partum peut faire la différence, que ce soit pour surmonter des défis pratiques ou émotionnels. 

Ce qui émergent de ces partages, c'est que chaque expérience est unique. 

Par contre, le soutien bienveillant et personnalisé qu'offre ces accompagnante reste une constante.

Coût et options de financement pour les services de doula post-partum

Quand j'ai commencé mes recherches, j'ai eu un petit choc en voyant les tarifs. Mais examinons cela de plus près.

Les prix varient énormément selon la région, l'expérience de la doula et les services proposés. 

En moyenne, comptez entre 800€ et 2000€ pour un accompagnement post-partum de plusieurs semaines. 

Ça peut sembler beaucoup, mais pensez que cela inclut une disponibilité quasi 24/7, et un soutien émotionnel et pratique sans faille.

Sachez que certaines mutuelles rembourser une partie des frais liés aux services d’une doula. 

Renseignez-vous donc auprès de la vôtre.

Il existe aussi des programmes d'aide financière, notamment pour les familles à faibles revenus ou dans des situations particulières (grossesse multiple, parent solo, etc.). 

Renseignez-vous auprès des associations locales de soutien à la parentalité.

N'hésitez pas à discuter ouvertement du budget avec votre doula. 

Beaucoup proposent des forfaits adaptables ou des tarifs dégressifs. 

En termes de rapport coût-bénéfice, je peux vous dire que pour moi, ça a été rentable. 

Les conseils de ma doula m'ont évité des achats inutiles, m'ont aidée à reprendre le travail plus sereinement, et ont probablement prévenu une dépression post-partum qui aurait pu me coûter bien plus cher.

Bref, ne laissez pas le coût vous décourager d'emblée. 

Explorez toutes les options, faites vos calculs, et considérez ça comme un investissement dans votre bien-être familial.

Après tout, la paix d'esprit et un bon départ dans la parentalité n’a pas de prix !

Conclusion : 

Notez bien qu'une doula ne peut et ne doit pas se substituer aux intervenants médicaux. 

Son intervention est complémentaire à celles des professionnels de santé impliqués pendant la grossesse et l'accouchement.

Les doulas post-partum jouent cependant un rôle crucial dans l'accompagnement des mamans et papas après l'arrivée des nouveau-nés dans les familles, en leur offrant des conseils pratiques, un soutien émotionnel, et en aidant à surmonter les défis quotidiens. 

Les témoignages de parents démontrent clairement les bénéfices de ce soutien personnalisé, qui aide non seulement à renforcer leur confiance mais aussi à créer un environnement familial harmonieux.

Choisir la bonne doula, adaptée à vos besoins et à votre dynamique familiale, est essentiel.

Prenez le temps de rechercher, de poser des questions et de vous fier à votre instinct pour trouver celle qui saura vous accompagner de la meilleure manière possible.

En fin de compte, investir dans les services d'une doula post-partum est vous garantir une entrée dans la parentalité sereine.

Si vous êtes sur le point d'accueillir un bébé ou si vous cherchez à mieux vivre votre post-partum, envisagez sérieusement de faire appel à une doula. 

Et si vous étiez à quelques clics d'accédez à un accompagnement post-partum bienveillant et plus accessible ?

Que vous soyez à Paris, Marseille ou Lyon ou beaucoup d'autres villes dans la francophonie, commencez votre voyage vers le bien-être dès aujourd'hui en parcourant les différents profils référencés sur Therapeutes.com.