Les 4 quatre Piliers de la Santé selon la naturopathe Clotilde Rolland

Une bonne santé est un état d'équilibre.

Pour la conserver il faut maintenir une bonne hygiène de vie ou autrement dit, un esprit sain dans un corps sain.

Lors d'une consultation chez un naturopathe, il vous expliquera qu'il y a 4 grands piliers à maintenir pour retrouver et conserver une bonne santé.

Il s'agit de l'alimentation, du drainage, de l'équilibre nerveux et du terrain (l'hérédité).

Nous pouvons agir sur les trois premiers.

Nous ne pouvons pas influencer notre hérédité. En revanche, en la connaissant, nous pouvons faire en sorte que les pathologies liées à cette hérédité ne se manifestent pas ou si elles sont déjà existantes, qu'elles ne s'aggravent pas, et à tout le moins, que les troubles s'amenuisent.

 

L'alimentation

L'alimentation dépend de deux facteurs : la qualité des aliments qui sont ingérés et la capacité à notre système digestif à les assimiler.

En effet, si notre alimentation est de qualité mais que notre assimilation est moindre ou entravée, par une perméabilité des intestins par exemple, manger ne sera pas très efficace...

Par conséquent, l'importance accordée à l'alimentation et à la bonne santé du système digestif est la première étape que doit viser une personne qui veut retrouver une bonne santé.

 

Le drainage

C'est par le drainage que s'effectue le transport des déchets du corps et des toxines, hors des cellules  en vue de leur élimination. C'est grâce aux organes que les naturopathes appellent les émonctoires, que l'élimination se fait.

Les émonctoires principaux sont le foie et les intestins (aidé par la vésicule biliaire) et les reins (via la vessie).

Quand ces émonctoires sont encrassés et ne parviennent plus à fonctionner correctement, d'autres émonctoires prennent le relais : les poumons (et voilà l'arrivé des glaires lors des rhumes...), la peau (sueur et sébum) et pour la femme le couple utérus-vagin (règles et pertes blanches : plus ces éléments sont importants et visqueux, plus il y a des toxines à se débarrasser...).

Le but du drainage est de diriger le flux des toxines et déchets hors des cellules vers les émonctoires principaux grâce au sang et à la lymphe.

Pour cela, on utilisera l'exercice physique, la respiration abdominale et de l'eau bue à raison 1,5 L journalier à laquelle on rajoutera des plantes à visée diurétique et biliaire. 

On peut aussi rajouter les massages drainants de la lymphe ou une séance de réflexologie pour encore plus d'efficacité.

 

L'équilibre nerveux

L'équilibre nerveux influe grandement notre comportement, donc nos actes et notre stabilité émotionnelle. 

C'est parfois le travail de toute une vie d'apprendre à se connaître et c'est probablement le plus compliqué.

On pourra commencer par quelques pistes : apprendre son mode de fonctionnement : réfléchi, impulsif, observateur, sensible... On travaillera sur le lâcher-prise.

On essaiera de conscientiser que notre comportement n'est pas "moi", mais simplement une réaction immédiate à notre environnement.

On s'appliquera donc à développer au maximum notre "moi" en fonction de nos attirances, de notre intuition, pour permettre le développement de nos qualités.

 

Le terrain ou l'hérédité

Le terrain est la conjonction de plusieurs choses :

·         notre hérédité familiale, notre bagage à la naissance

·         notre hérédité acquise lors de la grossesse, donc de notre conception, qui a une forte influence sur notre devenir

·         notre mode de vie

·         notre histoire iatrogène : les vaccins, les traitements médicamenteux, les contraceptions, la prise éventuelle de drogue, tabac, alcool et autres excitants

·         notre histoire personnelle

·         notre soumission involontaire aux éléments extérieurs environnementaux : climat, polluants...

 

C'est l'ensemble de ces éléments qui forme notre terrain.

En fonction de ce que contient cette "valise", on pressentira au mieux qui nous sommes pour maintenir un état d'équilibre et donc de pleine santé.

Article rédigé par Clotilde Rolland, naturopathe

Crédit photo:

Source	female-jogger-morro-bay-coleman-avenue
Auteur	Mike Baird from Morro Bay, USA Mike Baird bairdphotos.com Canon 20D 100-400mm IS lens handheld from an outrigger canoe.