Phobies
La peur est une émotion que l’on ressent face à un danger présent, à venir, voire projeté. Le terme peut aussi désigner l'appréhension liée à des situations stressantes ou déplaisantes. La peur peut se transformer en phobies telles que la claustrophobie, l'arachnophobie ou l’agoraphobie… Du point de vue neurologique, c’est l'activation de l’amygdale qui est en cause et qui intervient dans les réponses de type fuite, combat ou inhibition de l’action (le sujet reste prostré ou fasciné face à l’objet de sa peur).
Une peur prolongée ou répétée peut entraîner un sentiment de stress chronique ou d’anxiété. On parle alors de situation anxiogène. Le pic de ces crises, dit crise de panique, ou crise d'angoisse, peut entrainer de sérieuses difficultés respiratoires, notamment de l’hyperventilation.
Le terme "phobie" renvoie à un vaste ensemble de troubles psychologiques, depuis la peur de la foule ou celle de conduire. La phobie sociale toucherait 5 % des Français.
Parmi les phobies simples, on trouve, les phobies de type animal, les phobies de type "environnement naturel" (peur du noir, orages, chutes d’eau…), les phobies du sang, des injections ou des blessures, les phobies de type situationnel (transports en commun, tunnels, ponts, voyages aériens, ascenseurs).
Les phobies les plus courantes sont :
- Phobie des espaces ouverts (agoraphobie)
- Phobie des espaces clos (claustrophobie)
- Phobie des hauteurs (acrophobie)
- Phobie des voyages en avion (aérodromophobie)
- Phobie des araignées (arachnophobie)
- Phobie des situations sociales (phobie sociale)
- Phobie du cancer (cancérophobie)
- Phobie de l'eau (aquaphobie)
- Phobie de l'orage, des tempêtes (cheimophobie)
- Phobie de la mort (nécrophobie)
- Phobie de faire un malaise cardiaque (cardiophobie)
Causes
Les causes des peurs psychologiques et des phobies sont nombreuses et multifactorielles. Peur de perdre ses possessions, ses proches, sa santé, son travail, peur de ne plus être aimé…
Une des causes principales vient de la comparaison. Se comparer avec un autre, ou encore se comparer à ce que l’on a été, à ce que l’on voudrait être. Le temps est également un des facteurs les plus importants de la peur : peur du futur, du passé, de vivre complètement le moment présent.
La peur est une des principales sources de conflits dans le monde, qu’il s’agisse de cercle familial ou d’États.
La plupart de nos peurs ne sont pas innées, mais apprises à la suite d’expériences traumatisantes ou d’une "éducation" basée sur des préjugés et sur l’ignorance. La peur apparaît très tôt chez le nourrisson et s’imprime de façon automatique dans notre organisme et notre psychisme.
Vidéo
Accompagnements
Art-thérapie
L'art-thérapie permet d'explorer en douceur les déclencheurs de vos phobies. En mettant en scène vos peurs dans un environnement créatif, vous pouvez les confronter et les surmonter progressivement.
Sophrologie
La sophrologie est une thérapie très efficace pour gérer la peur de l’avion, la peur du noir, et différent type de phobies légères. Il est utile de consulter un sophrologue près de chez vous pour un accompagnement sur mesure. Il pourra vous apprendre différentes techniques combinées, car dans le traitement de la phobie, les techniques de relaxation peuvent être conjuguées avec des techniques de visualisation, du biofeedback, ou encore du training autogène. De même, plusieurs études ont montré l’efficacité de l'hypnose dans la gestion de l'anxiété, en particulier, notamment en prévision de soins dentaires, soins médicaux, mais aussi dans la gestion des phobies. L'efficacité du traitement pourrait perdurer jusqu'à trois ans après la thérapie.
Psychothérapie
Les thérapies cognitivo-comportementales semblent efficaces dans le traitement de certaines phobies tenaces sur la base de 12 à 28 séances de 40 minutes. La personne phobique est exposée progressivement, par visualisation mentale notamment, à l'objet ou à la situation redoutée. Les techniques de thérapie en Réalité Virtuelle ont montré également de très bons résultats dans la désensibilisation, pour les vertiges ou la peur de l’avion.
EMDR
En complément, on pourra faire appel à l’intégration neuro-émotionnelle par les mouvements oculaires (EMDR), qui fonctionne tout particulièrement pour les personnes souffrant de Troubles de stress post-traumatique (TSPT), mais semble avoir un bon taux de réussite dans le traitement des phobies simples. Pour les cas plus résistants, il sera souhaitable de faire appel aux psychothérapies d'inspiration analytique qui accompagne les phobiques dans la découverte de ce que signifient ces symptômes dans leur histoire personnelle et familiale.
Art-thérapie
L'art-thérapie permet d'explorer en douceur les déclencheurs de vos phobies. En mettant en scène vos peurs dans un environnement créatif, vous pouvez les confronter et les surmonter progressivement.
Coaching professionnel
Débarrassez-vous de vos phobies avec l'aide d'un coaching ciblé. Découvrez des méthodes pour gérer vos peurs et vivre une vie plus libre et épanouie.
Énergéticien
L'énergéticien travaille de manière ciblée sur les énergies bloquées qui alimentent les phobies, offrant des méthodes pour les dissiper et retrouver une vie plus sereine. Ses interventions sont adaptées à chaque individu, permettant une libération progressive mais efficace.
Équithérapeute
Les chevaux aident à développer des stratégies pour gérer et surmonter les phobies. La présence apaisante des chevaux encourage la confiance et la bravoure nécessaires pour faire face aux peurs.
Fleurs de Bach
Que ce soit la peur des hauteurs ou des espaces clos, les Fleurs de Bach peuvent aider à atténuer ces phobies en instaurant un sentiment de sécurité et de confiance.
Thérapeute Quantique
Affronter une phobie peut sembler insurmontable, mais la thérapie quantique permet de libérer les énergies négatives associées à ces peurs intenses. En rétablissant un flux énergétique sain, vous pouvez progressivement surmonter vos phobies et retrouver votre liberté.
Gestalt
Les phobies peuvent restreindre considérablement votre vie. La Gestalt-thérapie aborde ces peurs en douceur, en explorant les expériences passées qui les ont façonnées. En travaillant à travers ces souvenirs et en développant une compréhension plus profonde de vos réactions, vous pouvez progressivement diminuer l'emprise des phobies sur votre vie.
Hypnose
Que ce soit la peur des hauteurs, des espaces clos ou des animaux, l'hypnose peut vous aider à surmonter vos phobies. En travaillant directement avec votre subconscient, l'hypnothérapeute transforme vos réactions automatiques en une sérénité contrôlée. Embrassez la liberté de vivre sans limites.
Lithothérapeute
La lithothérapie utilise des pierres spécifiques pour apaiser l'esprit et réduire les réactions phobiques, aidant à retrouver un équilibre et une tranquillité d'esprit.
Thérapeute Psychocorporel
Les phobies peuvent restreindre votre liberté. En combinant des exercices de relaxation avec des techniques de rééducation sensorielle, le thérapeute psychocorporel vous aide à surmonter vos peurs et à reprendre le contrôle.
Somatothérapeute
Les méthodes de somatothérapie permettent de diminuer les réactions de peur en travaillant sur la respiration et la relaxation, vous apportant un sentiment de sécurité.
Psychopédagogue
Avec des méthodes spécifiques, ils aident à surmonter les peurs irrationnelles, permettant de retrouver une vie plus libre et épanouissante.
Neurothérapeute
En utilisant des techniques de neurothérapie, il est possible de désensibiliser et de diminuer l'impact des phobies sur votre vie. Vous apprendrez à affronter progressivement vos peurs et à les surmonter, ce qui vous permettra de vivre plus librement et sans restrictions.
Olfactothérapeute
En exposant progressivement aux senteurs apaisantes, l'olfactothérapie peut aider à diminuer les réactions phobiques et à renforcer la confiance en soi.
Praticien en Constellation Familiale
En explorant les racines familiales des phobies, les constellations familiales aident à désamorcer les peurs irrationnelles et à retrouver un sentiment de sécurité intérieure et de liberté.
Praticien en Décodage Biologique
Les phobies peuvent sembler irrationnelles et incontrôlables. Avec l'aide d'un praticien en décodage biologique, vous pouvez explorer les émotions qui les alimentent et apprendre à les maîtriser, vous libérant ainsi de leurs contraintes.
Praticien Feng Shui
Le Feng Shui peut aider à apaiser les phobies en créant un environnement sécurisant et rassurant. En ajustant les éléments de votre espace, cette pratique réduit les peurs irrationnelles, vous aidant à vous sentir plus calme et en contrôle.
Praticien en Relation d'aide
Les phobies, qu'elles soient liées à des objets ou des situations, peuvent être envahissantes. Le praticien en relation d'aide travaille avec vous pour démystifier et réduire ces craintes, ouvrant la voie à une vie plus épanouie.
Psychanalyse
Les phobies peuvent être débilitantes, mais elles ont souvent des causes profondes. La psychanalyse vous aide à identifier et à comprendre ces causes, vous permettant de désamorcer vos peurs et de retrouver une vie plus sereine et libre.
Psychothérapie
Les phobies peuvent être limitantes, mais avec des techniques comme la désensibilisation systématique, le psychothérapeute aide à surmonter ces peurs irrationnelles et à reprendre le contrôle de sa vie.
Découvrez comment être bien accompagné
L’art-thérapeute exerce une pratique soignante, ou de développement personnel, fondée sur l’utilisation thérapeutique du processus de création en utilisant les ressources de l'expression et de la création au service d'un projet d'accompagnement thérapeutique.
La sophrologie est une synthèse de techniques psychologiques occidentales et orientales ayant pour but une harmonisation du corps et de l'esprit.
La psychothérapie a pour objectif d'accompagner les sujets souffrant de problèmes psychologiques, psychopathologiques ou psychosomatiques.
Le pari de l’EMDR est de faire bouger les yeux pour "guérir", notamment des troubles issus du stress post-traumatiques occasionnés par des agressions, viols et autres traumas profonds.
L’art-thérapeute exerce une pratique soignante, ou de développement personnel, fondée sur l’utilisation thérapeutique du processus de création en utilisant les ressources de l'expression et de la création au service d'un projet d'accompagnement thérapeutique.
Le coaching professionnel s'adresse aux personnes en situation de changement, qui veulent améliorer leurs performances, ou pour résoudre des troubles de la relation au travail.
L’énergéticien est un guide exceptionnel du bien-être holistique, fusionnant une compréhension approfondie des énergies subtiles avec des techniques de rééquilibrage énergétique. En utilisant des méthodes telles que le Reiki, les soins énergétiques et la lecture des champs énergétiques, il vous aide à libérer les blocages, revitaliser votre corps et harmoniser votre esprit. Dans un environnement apaisant et serein, l’énergéticien vous accompagne pour retrouver votre équilibre intérieur et renforcer votre vitalité
L'équithérapeute est un guide exceptionnel du bien-être, alliant une expertise en thérapie assistée par le cheval à une compréhension profonde de vos besoins émotionnels et physiques. En utilisant les interactions bienveillantes avec les chevaux, il vous aide à développer votre confiance en vous, à surmonter les traumatismes et à améliorer votre équilibre émotionnel. Dans un cadre naturel et apaisant, l'équithérapeute vous accompagne à travers des séances où la connexion avec l'animal favorise le bien-être et la croissance personnelle.
On pense que les fleurs de Bach aident à équilibrer l'état émotionnel. Elles sont généralement recommandées par les conseillers en Fleurs de Bach pour les problèmes psychologiques et de douleurs.
Le thérapeute quantique se dédie à l'harmonisation de votre énergie et à la transformation de votre bien-être global. En utilisant des techniques avancées basées sur les principes de la physique quantique, il aide à rééquilibrer les fréquences énergétiques de votre corps pour promouvoir la vitalité et l'harmonie intérieure. Le thérapeute quantique vous accompagne avec empathie et expertise, que ce soit pour libérer des blocages énergétiques, améliorer votre bien-être global ou augmenter votre clarté mentale.
La Gestalt therapy, développée par Fritz Perls, Laura Perls et Paul Goodman dans les années 1940, est une des psychothérapies du courant humaniste les plus répandues. Elle a été conçue à l'origine comme une alternative à la psychanalyse conventionnelle. Elle aide à avoir une vision globale de soi-même pour mieux comprendre comment on fonctionne. Pour cela, les praticiens Gestalt utilisent souvent des techniques créatives et la mise en scène pour améliorer la prise de conscience, la liberté et l'autonomie.
L’hypnose thérapeutique est un ensemble de techniques permettant, via l'état hypnotique, d'accompagner les troubles psychologiques et psychosomatiques…
Le lithothérapeute fusionne une expertise approfondie en thérapie par les pierres avec une compréhension empathique de vos besoins énergétiques. En utilisant les propriétés vibratoires des cristaux et des pierres semi-précieuses, il vous aide à libérer les blocages, à équilibrer vos chakras et à harmoniser votre énergie. Dans un cadre apaisant et serein, le lithothérapeute vous accompagne à chaque étape de votre parcours, que ce soit pour apaiser le stress, renforcer votre vitalité ou favoriser la clarté mentale.
Le thérapeute psychocorporel est un professionnel dévoué à l'intégration harmonieuse du corps et de l'esprit pour améliorer votre bien-être global. En combinant des techniques corporelles et psychologiques, il vous aide à libérer les tensions émotionnelles et physiques, à renforcer votre vitalité et à développer une meilleure conscience de vous-même. Le thérapeute psychocorporel vous accompagne avec empathie et expertise, que ce soit pour gérer le stress, surmonter des traumatismes ou favoriser votre épanouissement personnel.
Le somatothérapeute est un professionnel dévoué à l'harmonisation de votre corps et de votre esprit, utilisant des approches corporelles pour soulager les tensions et les blocages émotionnels. En combinant des techniques manuelles, de respiration et de mouvement, il aide à libérer les mémoires corporelles et à restaurer votre bien-être global. Le somatothérapeute vous accompagne avec empathie et expertise, que ce soit pour réduire le stress, soulager des douleurs chroniques ou améliorer votre équilibre émotionnel.
Le psychopédagogue est un expert bienveillant et compétent, dédié à l'accompagnement des enfants, des adolescents et des adultes dans leur parcours d'apprentissage et de développement personnel. En utilisant des méthodes pédagogiques et psychologiques adaptées, il aide à surmonter les difficultés scolaires, émotionnelles et comportementales, favorisant ainsi une meilleure réussite et épanouissement. Le psychopédagogue vous accompagne avec empathie et expertise, que ce soit pour améliorer la concentration, développer la confiance en soi ou gérer le stress lié aux études.
Le neurothérapeute fusionne une expertise approfondie en neurosciences avec une compréhension empathique de vos besoins cognitifs et émotionnels. En utilisant des techniques avancées de stimulation cérébrale, de neurofeedback et d'exercices cognitifs, il vous aide à améliorer votre fonction cérébrale, à gérer le stress et à optimiser votre performance mentale. Le neurothérapeute vous accompagne à chaque étape de votre parcours de croissance cognitive, que ce soit pour gérer des troubles neurologiques, renforcer votre mémoire ou accroître votre clarté mentale.
L’olfactothérapeute est détient une expertise approfondie en thérapie olfactive avec une compréhension empathique de vos besoins émotionnels et sensoriels. En utilisant les puissantes propriétés des huiles essentielles et des arômes naturels, il vous aide à libérer les tensions, à équilibrer vos émotions et à revitaliser votre esprit. L’olfactothérapeute vous accompagne à chaque étape de votre parcours, que ce soit pour réduire le stress, améliorer votre humeur ou favoriser un sommeil réparateur.
Le praticien en constellation familiale est un guide bienveillant dédié à l'harmonie de vos relations et à la résolution de conflits personnels. En utilisant des techniques profondes de mise en scène des dynamiques familiales, il aide à révéler et à libérer les blocages émotionnels hérités et inconscients qui affectent votre vie. Le praticien en constellation familiale vous accompagne avec empathie et expertise, que ce soit pour résoudre des tensions familiales, améliorer vos relations interpersonnelles ou comprendre des schémas répétitifs.
Le praticien en décodage biologique se dédie à la compréhension profonde de vos maux et de vos symptômes. En explorant les liens entre vos émotions et vos affections physiques, il vous aide à identifier et à libérer les blocages émotionnels cachés derrière vos troubles de bien-être. Le praticien en décodage biologique vous accompagne avec empathie et discernement, que ce soit pour résoudre des problèmes chroniques, améliorer votre bien-être mental ou favoriser la vitalité globale.
Le praticien Feng Shui est un expert exceptionnel en harmonisation de l'espace de vie et de travail, combinant une profonde connaissance des énergies environnementales avec une compréhension empathique de vos besoins uniques. En appliquant les principes traditionnels du Feng Shui, il évalue et rééquilibre les flux énergétiques (Qi) pour améliorer votre bien-être, favoriser la prospérité et renforcer l'harmonie dans votre environnement. Le praticien Feng Shui vous accompagne à chaque étape de votre transformation, que ce soit pour réduire le stress, améliorer vos relations ou optimiser votre productivité.
Le praticien en relation d'aide est un guide bienveillant et expérimenté, dédié à votre mieux-être émotionnel et mental. Grâce à une écoute empathique et à des techniques de soutien personnalisées, il vous aide à surmonter les défis de la vie, à mieux comprendre vos émotions et à développer des stratégies efficaces pour gérer le stress et les conflits. Le praticien en relation d'aide vous accompagne à chaque étape de votre parcours, que ce soit pour traverser une période difficile, améliorer vos relations interpersonnelles ou renforcer votre confiance en vous.
La cure psychanalytique est une thérapie qui analyse les profondeurs du psychisme afin de faire émerger les causes principales des troubles psychologiques.
La psychothérapie a pour objectif d'accompagner les sujets souffrant de problèmes psychologiques, psychopathologiques ou psychosomatiques.
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